ladnie ladnie

Witam,ładna przemianę zrobiłeś i nadal robisz:-)) nogi ładnie przypakowałeś!! podasz jakieś swoje wymiary??masa,redukcja?? pozdrawiam i życzę powodzenia!!!

ładnie się robi:-)) masz chyba dobre światło w pokoju :-D

ładnie jedziesz :)

Ładnie już pocięty, tłuszczu u Ciebie raczej nie ma... Zostało trochę wody, teraz tylko podtrzymać formę i będzie dobrze ;-)

Po zdjęciach widać, że ładnie się uzupełniłeś. Ile dokładnie waga do góry poszła od momentu ważenia na weryfikacji?

6 x ZARZUT SIŁOWY + 6 x MARTWY CIĄG + 12 x RENEGADE ROW (po 6 na każdą rękę) + 6 x SPRAWLE. CAŁOŚĆ POWTÓRZONA 6 X - jak w wypisce. PO KAŻDYM PEŁNYM OBWODZIE 1 MINUTA PRZERWY. Zarzut siłowy sztangi na klatkę, z ziemi (ang. power clean) ; za każdym razem sztanga wraca na ziemię. 6 x 90 kg 6 x 90 kg 6 x 90 kg 6 x 90 kg 6 x [...]

uuuu... nie ladnie nie ladnie jordan

Mi weszło chyba 7 walk, z tym, że z tych co nie weszły właściwie nikogo nie znałem więc stawiałem trochę w ciemno typu "jak Gracie to na pewno przez poddanie wygra%-)", część odgapiłem, część strzelałem. Bonusowe mi ładnie weszły, Weidman dałem TKO i weszło, Barbozę tak samo. Myślę, że uda mi się ładnie nabić na KSW następnym. Największy problem [...]

W takim razie polecam Tobie oraz innym zainteresowanym rolą układu serotoninoergicznego tego artykułu: http://hyperreal.info/drugs/go.to/art/1734 Jest tam bardzo ładnie opisana jego rola i budowa.. Tobie Elite tez sie powinien spodobać.. o ile go jeszcze nie znasz Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" [...]

Dzień dobry, Proszę o sprawdzenie i poprawienie mojej diety. Cel: Masa Zapotrzebowanie: 3000kcal Reszta w profilu, vitalmax podaje 2500, inny "wzór" 2800, ja przystałem na radzie kogoś z forum i dałem 3000kcal na moją pierwszą diete. 1. Posiłek 6:00 /B/T/W/ kcal Mleko 2% 250ml /9/5/12/ 128 Pomidor 150g /1/0/3/ 23 Płatki [...]

Obliques: Dzięki za radę co do posta zapamiętam na przyszłość :) Co do chudnięcia, to idzie ładnie, nie chcę przeginać za bardzo, na początku listopada ważyłam 70kg, dzisiaj rano 66kg więc myślę, że ładnie. :) Planuję do marca zakończyć tą redukcję, a będę very happy jak zejdę do 58kg :) myślę, że nie będzie problemu z tym, że waga wróci. Od marca [...]

NO ambitne plany :) Hmm... 10 kg wyobrazam sobie jak ladnie by wtedy wygladalo, lecz faktycznie moze byc ciezko. Trzymaj zbity mięsień i powinno byc ladnie. Pozdro I wytrwałości :) Zmieniony przez - MaTFiL w dniu 2009-11-12 15:28:10

Wypychanie palcami - bardzo ładnie. Przysiady bułgarskie - noga wykroczna musi być dalej wysunięta, ściągnij mocno łopatki, odwiedź barki w tył, głowę podnieś i dopnij mocno tricepsy efektem czego będzie lepsza stabilizacja ramion i pozycja techniczna zrobi się bardziej ciasna. Przysiady klasyczne - jest poprawa, ale nadal wstajesz plecami, staraj [...]

[...] wypowiedzi a przyznam konkluzji albo nie znalazlem albo nie zrozumialem i dlatego pytam. nie mi chodzilo poprostu, ze jesli ktos wytwarza x tescia i dorzuci 2x to go porobi ladnie a ja jak wytwarzam 2-3x to te 2x na mnie juz tak nie zadziala chodz z drugiej strony mam go wtedy teoretycznie w k.urwe wiec powinno robic ladnie, wiec chyba bardziej [...]

Zbierałam się i zbierałam do napisania tutaj. Przede wszystkim gratuluję dobrej roboty i bardzo udanego cyklu. Centymetry pospadały tak, jak powinny, a zdjęcia mówią same za siebie. Bardzo ładnie poleciały boczki i to jest pierwsze, co się rzuca w oczy. Pupa, ramiona i plecy nabrały ładnego kształtu, pojawia się V, a pośladki się podniosły. [...]

po Saidzie to już prawie nie wypada swoich trzech groszy dorzucić ale... GRATULACJE!!! Ładnie walczyłaś, ładnie pospadało, ładna sylwetka się robi:-) Pupa poszła super do góry! Jest fajnie:-)

Wierzę, ze masz rację, wiec jutro rano zakupie odżywke białkowa - naprawde chce podkręcic metabolizm. Jeszcze tylko doradź mi ile powinnam tych węglowodanów spożyć po treningu i czy muszą być złożone czy proste. Czy może to być 10gr glukozy(wypitej w Isostarze - zawsze sie przed tym broniłam)? Chicałam tylko wiedzieć czy nie jem za mało a widzę, [...]

Fajnie że odświeżyłeś ładnie i przejrzyście Ps sog nie wchodzi pozdro

no ładnie się sprawowałeś tylko chodziłeś z taką miną i na takiej bujance jakbyś miał za chwilę komuś przypier****ć ale ładnie poszło, dobrze było a kto jeszcze oprócz Ciebie, Wuchty i Borasa był? chciałabym wiedzieć,bo jakieś znajome twarze były warto było przyjechac i na Was popatrzeć

Powodzenia panowie, będę wpadał. Wszystko ładnie rozpisane. MolderDist, faktycznie trochę tłusto, ale wierzę, że uda się poprawić. Nogi wyglądają bardzo ładnie. Rybas micha konkret, więc i mięsa przybędzie. OGIEŃ ma być!